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Les probiotiques, bons ou mauvais ?

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Table des matières

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Introduction

L'industrie pharmaceutique et agroalimentaire s'en est donné à cœur joie et ces dernières années de nombreux probiotiques ont été mis sur le marché : yaourts, fromage, compléments alimentaires… Même si beaucoup d'entre eux sont parfaitement inutiles, ils seraient aujourd'hui le remède miracle à bon nombre de maux et de pathologies, alors, qu'en est-il vraiment ?

Les probiotiques, qu'est-ce que c'est ?

Ce sont des micro-organismes vivants constituant le microbiote intestinal, ainsi que la flore buccale et vaginale. Ils permettent de combattre les bactéries nuisibles à la bonne santé de l’hôte et nous évitent de multiples maux (mauvaise digestion, dépression, anxiété, maladie auto-immune fatigue, diarrhée, constipation, infection urinaire, vaginite…).

La prise de certains probiotiques sous forme de compléments lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, sont censés produire des effets bénéfiques pour la santé de l’hôte. Mais quand est-il vraiment ?

Les probiotiques, où l’Équilibre du microbiote intestinal

Microbiote par ci, microbiote par la, dans les journaux, à la télé, sur internet on en entend parler de plus en plus, mais savez-vous vraiment ce qu'est le microbiote ?

Le microbiote intestinal, qu'est-ce que c'est ?

Notre microbiote intestinal anciennement appelé flore intestinale est un ensemble des micro-organismes (archées, bactéries, fungi et aussi virus). Il ne s'agit pas uniquement de bactéries intestinales, mais celles de tout le système gastro-intestinal (estomac, selles).

Ce microbiote constitue le plus grand réservoir du microbiote de l'organisme humain et pèse environ 2 kilos. Cet ensemble de bactéries forme un équilibre nous permettant de rester en bonne santé.

Comprendre les effets des probiotiques sur le microbiote intestinal

L’exemple qui suit est volontairement vulgarisé pour permettre au plus grand nombre de comprendre l’effet et l’intérêt des probiotiques sur le microbiote.

Nous pouvons par exemple imaginer qu’une personne a un type de bonnes bactéries, mais en nombre insuffisant dans son microbiote. Pas de chance ces bonnes bactéries permettent de combattre d’autres bactéries qui, en nombre trop élevé, peuvent favoriser le développement d’une maladie ; si ce même hôte prend un probiotique contenant cette bonne bactérie en nombre suffisant, il aura les armes nécessaires pour combattre le déséquilibre et pourra guérir.

Voici grossièrement l’un des exemples de l’intérêt d’un apport en probiotique. En réalité les actions des micro-organismes dans le corps sont bien plus complexes et de nombreux facteurs entrent en compte.

Résultat d'un microbiote équilibré

En cas de déséquilibre du microbiote

Si votre microbiote est déséquilibré, divers symptômes et pathologies apparaîtront, vous serez alors atteint de ce que l’on appelle une dysbiose. C’est dans ce cas bien précis que les probiotiques ont un intérêt. Une partie de cet article traite de la dysbiose plus bas.

Des personnes ayant un microbiote équilibré et consommant des probiotiques ont une possibilité de faire survenir une dysbiose intestinale.

Pour en savoir plus sur le microbiote intestinal, lisez l’article dédié à ce sujet : Le microbiote intestinal, le grand maître de notre santé (Arrive bientôt)

Probiotique et prébiotique, quelle est la différence ?

On confond souvent les prébiotiques et probiotiques. Pourtant, ils n’ont pas la même utilité.

Qu’est-ce qu’un prébiotique

Contrairement aux probiotiques, ce ne sont pas des bactéries vivantes, mais des fibres végétales que nous ne digérerons pas et qui nourrissent les bonnes bactéries de nos intestins. On peut donc dire qu’ils sont complémentaires. D’un côté les probiotiques permettent de maintenir l’équilibre du microbiote et de l’autre les prébiotiques nourrissent ces mêmes probiotiques. Les deux sont donc indissociables et pour maximiser leurs effets, ils doivent être de préférence consommés ensemble.

Où trouve-t-on les prébiotiques ?

Ils sont présents principalement dans les céréales dites complètes, les légumes, les fruits frais et les légumineuses. Ils se divisent en deux catégories :

  • les fibres solubles
  • les fibres insolubles.
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Les probiotiques, où les trouver ?

Principalement dans les aliments fermentés tels que :

  • les produits laitiers : fromages, lait kéfir, lassi, yaourts, lait Ribot
  • la levure de bière active
  • les fromages persillés : bleu, roquefort, fourme…
  • les fromages avec croûtes : camembert, brie, Sainte-Maures…
  • le pain au levain
  • les olives, cornichons, pickles…
  • le poisson fermenté
  • la choucroute crue
  • les dérivés du soja: shoyu, tamari, miso, tempeh, natty
  • et enfin dans les compléments vendus sous forme de capsule

À noter que certains procédés de conservation tuent les probiotiques, c’est le cas de la pasteurisation, de la stérilisation, du traitement à haute pression (HPP). Dîtes-vous bien que moins un aliment est transformé plus il contiendra de probiotique.

Selon le microbiologiste et nutritionniste britannique Glenn Gibson, la majorité des probiotiques et autres types de bactéries sont détruits par l’acide gastrique. Seules certaines souches plus résistantes parviennent intactes dans l’intestin. Dans ce cas, les probiotiques naturels pré-cités devront être consommés d’une façon bien précise. (cf chapitre : Comment les consommer pour qu'ils soient efficaces ?).

Quels sont les bienfaits des probiotiques et pourquoi en prendre ?

Consommé de manière intelligente et sérieuse, les probiotiques permettent d’équilibrer le microbiote et d’éviter de nombreuses pathologies comme de multiples études l’on démontré. Faisons un petit tour des effets bénéfiques qu’ils peuvent apporter :

  • réduction de la fatigue
  • une aide pour réduire les excès de sucre (diabète) et des mauvaises graisses (cholestérol)
  • la régulation du transit
  • la réduction des ballonnements
  • une aide pour combattre les maladies chroniques de l’intestin (Syndrome de l’intestin irritable, le Syndrome de l’intestin perméable, la maladie de Crohn, la Recto-colite hémorragique, les ulcères, la Dysenterie et la Colite ulcéreuse…)
  • le renforcement du système immunitaire
  • une aide à la perte de poids
  • la réduction des inflammations
  • la réduction de la fatigue (chronique)
  • une aide dans le traitement de nombreuses pathologies

Voyons ensemble quels probiotiques prendre et quels sont leurs bienfaits en fonction de votre pathologie.

Intestin irritable et probiotique !

De très nombreuses études démontrent que les probiotiques peuvent avoir des effets très positifs sur des personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable et parfois de manière spectaculaire. Cependant, il ne faut pas oublier qu’avant de consommer des probiotiques il faut tout d’abord adopter un régime alimentaire adapté, cela ne sert à rien de consommer des probiotiques si votre alimentation  est ­déséquilibrée (trop de produits gras, transformés, sucrés).

Pour en savoir plus sur le type d’alimentation à adapter en cas de syndrome de l’intestin irritable, lisez l’article dédié à ce sujet : Intestin irritable : L’alimentation sans FODMAP’s, le régime à adopter ! (Arrive bientôt)

Dans le cas de la colopathie fonctionnelle, les probiotiques sont un atout de poids pour vous aider à diminuer vos symptômes en notamment en :

  • diminuant la fréquence et l’intensité des douleurs abdominales
  • diminuant les ballonnements et les flatulences
  • diminuant les constipations et les diarrhées
  • régulant le transit

Les résultats les plus positifs pour traiter le syndrome de l’intestin irritable ont été observés avec les souches suivantes  :

Nous pouvons citer en plus les probiotiques suivants :

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Streptococcus faecium
  • Streptococcus thremophilus
  • Bactéries lactiques VSL#3.

Le probiotique ayant obtenu les meilleurs résultats pour soigner le syndrome de l’intestin irritable est le « Bifidobacterium Infantis ». À noter que ce probiotique est recommandé par la SNFGE (Société Nationale Française de Gastro-Entérologie) et la WGO (World Gastroenterology Organisation). La recommandation est même assortie de la qualification « avec un haut niveau de preuve » par l’organisation mondiale. Nul doute que cette souche doit être présente dans le premier probiotique à tester si vous souffrez du côlon irritable.

Les probiotiques que nous proposons contiennent des mélanges de souches qui ont été conçus en fonction de vos symptômes et de votre profil que nous analysons grâce à notre outil de construction de profil. Les souches sélectionnées sont celles qui ont donné les meilleurs résultats sur l’intestin irritable : Nos probiotiques personnalisés IBS n°4

Quelles souches de probiotiques pour quelles pathologies ?

Surpoids et obésité

Pour les problèmes d'obésité, il n’existe pas de médicaments miracles, une bonne alimentation et une hygiène de vie de qualité sont nécessaires au maintien d’un poids de forme. Cependant, des études1. ont démontré que certaines souches de probiotique peuvent vous aider dans votre combat contre votre surpoids en diminuant votre masse corporelle grâce à une réduction de la graisse abdominale et du tour de taille.

La meilleures souche, c’est la Lactobacillus gasseri. La Lactobacillus gasseri est une espèce de bactérie lactique de la famille des Lactobacillaceae. Ces micro-organismes sont présents dans tous les produits fermentés ainsi que dans certains végétaux.

Les bienfaits de la Lactobacillus gasseri

Cette souche permet entre autres de :

  • réduire les graisses abdominales
  • restaurer et entretenir le microbiote intestinal
  • faciliter la digestion
  • renforcer le système immunitaire
  • améliorer le métabolisme
  • éliminer les graisses et lactoses
  • prévenir des complications de déséquilibre du microbiote intestinal liées à la prise d’antibiotiques.
  • lutter contre les ulcères

Un probiotique efficace en ce qui concerne la perte de poids. Une alimentation saine et une activité sportive en plus de la prise de Lactobacillus gasseri peut vous aider contre le surpoids et l'obésité.

Constipation chronique

Certaines études2. montrent que dans le cas de constipation chronique, certains probiotiques peuvent avoir des effets bénéfiques tels que :

  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus casei
  • Escherichia coli

Ceux-ci, amélioreraient la consistance des selles et leurs fréquences chez les adultes. Néanmoins, selon une autre étude les résultats seraient encore insuffisants et ces traitements devraient être utilisés de façon expérimentale.

Les probiotiques que nous proposons contiennent des mélanges de souches qui ont été conçus en fonction de vos symptômes et de votre profil que nous analysons grâce à notre outil de construction de profil. Les souches sélectionnées sont celles qui ont donné les meilleurs résultats sur l’intestin irritable : Constipation chronique, comment la prévenir et la traiter ? (Arrive bientôt)

Diarrhée chronique

La diarrhée peut survenir à la suite de différents problèmes,  les diarrhées peuvent varier en fonction de chacun, les probiotiques à consommer seront différents.

La diarrhée post antibiotique

« Les antibiotiques ce n’est pas automatique », on l’entend souvent cette phrase et pour cause. Les antibiotiques ont comme mécanisme d’action de s’attaquer aux bactéries responsables de certaines maladies. Cependant leurs spectres d’action peuvent être plus ou moins larges et lorsqu’ils sont ingérés, ils ne font pas la différence entre les bonnes et les mauvaises bactéries.

En tuant nos bonnes bactéries, celles qui nous aident (digestion, défense immunitaire, bon fonctionnement du transit intestinal), l’antibiotique va créer une dysbiose, ce qui aura pour effet d’engendrer de nouveaux maux.

Voilà pourquoi il est possible d’avoir des diarrhées chroniques suite à la prise d’un antibiotique.

Pour ce type de diarrhée, il est conseillé de consommer les probiotiques suivants :

La diarrhée du voyageur ou Turista

La diarrhée du voyageur, appelée également tourista ou encore turista, est une gastro-entérite aiguë qui se manifeste par une diarrhée associée à des symptômes tels que fatigue, douleurs et crampes abdominales, nausées, vomissements ou malaises, survenant chez le voyageur à destination d'un pays à faible niveau d'hygiène alimentaire ou hydrique. En moyenne un vacancier sur trois peut souffrir de cette infection.

La diarrhée du voyageur, appelée également tourista ou encore turista, est une gastro-entérite aiguë qui se manifeste par une diarrhée associée à des symptômes tels que fatigue, douleurs et crampes abdominales, nausées, vomissements ou malaises, survenant chez le voyageur à destination d'un pays à faible niveau d'hygiène alimentaire ou hydrique. En moyenne un vacancier sur trois peut souffrir de cette infection.

Il est possible de soigner cette infection en partie grâce à certains probiotiques comme le démontre cette étude3 . Les probiotiques à prendre sont :

  • Saccharomyces boulardii
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium bifidum

Ulcère et cancer de l’estomac

On estime aujourd’hui qu’environ 50% de la population mondiale serait affectée par la bactérie Helicobacter pylori. Celle-ci est l’une des principales causes d’ulcères et provoque des centaines de milliers de cancers chaque année. Cette infection passe souvent inaperçue et peut persister pendant des années sans signe apparent. Helicobacter pylori se transmet de façon interhumaine et se fait soit par voie orale soit par les selles et provoque les symptômes suivants :

  • Maux d’estomac récurrents
  • Ulcères
  • Inconfort gastrique et/ou pesanteur digestive

Des recherches scientifiques4 récentes ont permis de mettre en avant l’efficacité d’une souche de probiotiques pour aider à la destruction de cette bactérie, cette souche est le Lactobacillus reuteri.

En cas de doute et/ou d’ulcères répétés, vous pouvez demander un diagnostic à votre médecin pour savoir si vous êtes atteint de cette bactérie. Nous vous déconseillons de pratiquer l’automédication pour ce type de pathologie !

Prévenir l’eczéma (dermatite atopique)

L'eczéma est une affection inflammatoire cutanée, non contagieuse qui touche environ 10% des gens à un moment de leur vie. Ces personnes ont un microbiote intestinal différent et peuvent aussi être atteintes d’inflammation intestinale. Le rééquilibrage du microbiote est donc nécessaire pour venir à bout de cette infection, ça tombe bien c’est tout l’intérêt des probiotiques.

Plusieurs études ont démontré l’efficacité de la souche Lactobacillus rhamnosus dans le traitement de l’eczéma.

L'industrie pharmaceutique et agroalimentaire, Probiotic's Business

Le problème avec le marché des probiotiques, c’est qu’il est moins réglementé que celui des médicaments en général. De plus le côté naturel des probiotiques laisse à penser que c’est forcément bon pour la santé et sans risque. Depuis quelques années ils sont plébiscités par l’industrie agroalimentaire qui en ajoute dans la plupart de nos aliments et les laboratoires en vendent de plus en plus. Le pire c’est que beaucoup d’études sur le bienfait de certains probiotiques sont financées par les groupes qui nous les vantent.

Bifidus Actif, Activia, Actimel

Pendant des années des sociétés comme Danone ou Nestlé ont surfé sur la vague bien-être des supposés bienfaits des probiotiques présents dans leurs produits. Sauf que l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) n’est pas vraiment de cet avis et estime les messages de santé de Danone non valables. Danone préférant éviter une mauvaise publicité retire ses demandes de labélisation santé auprès de l ’EFSA. Le groupe abandonne toute communication scientifique en Europe sur les bienfaits de ses produits.

Par qui étaient réalisées les études scientifiques prouvant les soi-disant bienfaits des probiotiques présents dans les produits Danone ? Par Danone… conflit d’intérêts ? Un peu tout de même. Sans se laisser abattre Dannon, filiale américaine de Danone, verse 21 millions de dollars aux 39 états américains impliqués dans les poursuites concernant les publicités mensongères du groupe.

Les probiotiques des yaourts favorisent l’obésité

Plus inquiétants, les probiotiques utilisés dans certains produits alimentaires favoriseraient l’obésité. Il s’agit de certaines souches de type lactobacillus. Ces mêmes souches sont utilisées depuis de nombreuses années dans l’industrie de l’élevage pour faire grossir les animaux plus rapidement.

En donnant lors d'une expérience du Lactobacillus ingluvei à des poulets, j'avais été frappé par l'augmentation spectaculaire de leur taille, et je m'étais interrogé sur le lien possible entre l'épidémie d'obésité actuelle, qui frappe notamment les enfants, et le rôle -même partiel- d'un certain nombre de ces probiotiques»
Didier Raoult, professeur de microbiologie à l'hôpital de la Timone (Marseille), dans une tribune publiée par Le Point

À noter que de nombreuses études ont démontré le lien entre le déséquilibre du microbiote et l’obésité. Et si les produits alimentaires de ce type favorisaient justement ce déséquilibre ?

Vous ne passerez pas !!! l’acidité de l’estomac…

Que les probiotiques soient consommés sous forme de yaourts, de poudre ou de gélule, un problème majeur se pose.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et ces micro-organismes passent dans l’estomac avant de rejoindre l’intestin, c’est-à-dire l’endroit où ils sont censés agir. Problème, pour être efficaces ils doivent rejoindre l’intestin vivant. Mais les sucs gastriques présents dans l’estomac tuent la grande majorité de ces bonnes bactéries vivantes.

Certains probiotiques plus résistants que d’autres arriveront à passer tant bien que mal cette acidité. Selon le microbiologiste et nutritionniste britannique Glenn Gibson, seuls les lactobacillus et les bifidobacteria peuvent survivre à l’acide gastrique et encore faut-il les prendre en quantité suffisante.

La prise de probiotique doit donc respecter certaines règles si vous voulez qu’ils aient une réelle efficacité autre qu’un simple effet placebo. Voyons ensemble comment ils doivent être consommés.

Comment les consommer pour qu’ils soient efficaces ?

Voici quelques conseils à respecter si vous désirez que la prise de probiotiques ait un réel effet sur votre microbiote.

  • Prendre les probiotiques l’estomac vide ou au moins 30 minutes avant les repas :Lorsque l’estomac est vide, il n’y a pas de fabrication d’acide gastrique donc plus de chance de survie pour la souche avalée.
  • Prendre du bicarbonate de soude : Ce produit qui est aussi très utile pour calmer les remontées acides permet de neutraliser l’acidité de l’estomac. Prendre les probiotiques en même temps qu’une petite dose de bicarbonate de soude augmentera considérablement les chances de survie des probiotiques.
  • Le top du top, les probiotiques sous enrobage entérique : Cette capsule est faite pour résister à l’acidité de l’estomac, son contenu est donc protégé. Les micro-organismes survivront à l’acidité de l’estomac et seront libérés vivants dans l’intestin. Cette solution est la plus simple et la plus sûre en ce qui concerne la prise de probiotique. En bref, si vous prenez des probiotiques sous une autre forme qu’alimentaire, choisissez les capsules entériques.
  • Mettre en place une stratégie de traitement : La prise de probiotique n’est pas anodine, ce n’est pas de l’homéopathie. Si vous optez pour ce genre de traitement vous devrez définir un programme strict. Il serait dommage d’ajouter à votre pathologie un déséquilibre supplémentaire.

La dysbiose ou déséquilibre du microbiote intestinal

Lorsque l’équilibre du microbiote intestinal est rompu, on appelle cela une dysbiose. De nombreux symptômes peuvent alors apparaître :

  • Des reflux gastro-oesophagiens ;
  • Une mauvaise haleine ;
  • Des troubles psychiques (fatigue, maux de tête, anxiété, insomnie, envie de sucre, dépression, etc.) ;
  • De l’acné, voire psoriasis ;
  • Des allergies (cutanées, alimentaires ou asthme) ;
  • Cystite, vulvo-vaginite chez les femmes ;
  • Les pathologies auto-immunes comme l’arthrite, la polyarthrite, la spondylarthrite, la tendinite, la thyroïdite, la pancréatite, le lupus, l’eczéma grave dit « atopique », la migraine
  • Perte de libido ;
  • Syndrome prémenstruel, endométriose ;
  • Infertilité masculine ;
  • Ces symptômes peuvent être associés à d’autres pathologies intestinales comme la maladie de Crohn, la recto-colite hémorragique, le syndrome de l’intestin irritable, etc.

L’intestin est notre deuxième cerveau, il contient environ 200 millions de neurones et communique avec le système nerveux central. De nombreuses études ont démontré un lien entre un déséquilibre du microbiote et de nombreuses pathologies. Quand le cerveau va mal, le corps ne peut pas bien fonctionner et la plupart des pathologies existantes peuvent apparaître, il en est de même pour ce deuxième cerveau.

Par quoi est causée la dysbiose ?

Ce déséquilibre peut apparaître pour beaucoup de raisons, beaucoup d’études sur le sujet sont encore en cours. Cependant nous pouvons citer comme raisons principales et connues aujourd’hui :

  • Une mauvaise alimentation
  • L’absence de mastication
  • L’alcool et le tabac ;
  • Une consommation trop fréquente d’anti-inflammatoires ou d’aspirine à forte dose ;
  • Un stress chronique, souvent associé à un manque d’activité physique régulière ;
  • Un syndrome dit « d’ischémie reperfusion »
  • La prise d'un probiotique non adapté
  • Les infections chroniques à levures et champignons comme les candidoses : elles sont d’ailleurs à la fois conséquence et cause de la dysbiose ;
  • La maladie cœliaque.
  • La prise de médicaments (notamment les antibiotiques)
  • Les infections virales, bactériennes et parasitaires
  • Les suites de maladies infectieuses intestinales comme les fameuses « gastro-entérites » épidémiques ;
  • Un déficit immunitaire
  • Diverses pathologies
  • Un changement brutal d’environnement ou d’alimentation
  • Une naissance par césarienne

Effectivement, cela fait beaucoup de causes possibles, mais n’oubliez pas qu’il est important de trouver la cause de sa dysbiose pour mieux la traiter par la suite.

Comment rééquilibrer son microbiote intestinal et soigner une dysbiose ?

Pour en savoir plus sur la dysbiose, comment la prévenir, la traiter et en venir à bout, lisez l’article dédié à ce sujet : La dysbiose (déséquilibre du microbiote intestinal), la cause de tous nos soucis ? (Arrive bientôt)

Récapitulatif pour profiter des bienfaits des probiotiques !

Résumons la marche à suivre pour commencer à prendre des probiotiques correctement :

  1. Choisir des probiotiques reconnus pour leur efficacité auprès de la communauté scientifique. Attention certaines études sont financées par les laboratoires eux-mêmes.
  2. Prendre plusieurs souches de probiotique en fonction du résultat désiré. Il vaut mieux prendre différentes souches ayant une bonne synergie ensemble, plutôt qu’une grosse quantité d’une souche précise.
  3. Consommer des prébiotiques en même temps que vos probiotiques. Cela permettra d’augmenter leurs efficacités.
  4. Suivre un programme strict pour commencer et tenir un journal permettant d’observer les réactions aux probiotiques consommés. Augmenter les doses au fur et à mesure en cas de résultats positifs.

Conclusion

Ne vous précipitez pas pour acheter un produit qui n’a pas de valeurs scientifiques, vous prenez le risque de vous faire du mal à vous et à votre portefeuille.

En bref, choisissez un probiotique possédant plusieurs souches bactériennes avec une date de péremption et un emballage adapté « enrobage entérique » pour avoir la certitude de consommer un bon produit.

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La solution de soin de Guty

Les programmes de soins que nous avons construits vous conseillent les probiotiques et autres compléments les plus adaptés à votre profil et à votre pathologie, le tout avec un excellent suivi grâce à notre application mobile. De plus, toutes les études scientifiques montrant l’efficacité des compléments proposés sont en libre accès dans notre application. Guty n’a aucun lien avec aucune industrie pharmaceutique quelle qu'elle soit et n’a que comme objectif de vous fournir les meilleurs conseils et solutions pour vous soulager.

  • Une application intégrant des programmes de soins sur mesure pour vous guider dans la prise de vos compléments et probiotiques,
  • Une liste des prébiotiques à consommer pour accroître les effets du probiotique,
  • Un traqueur de vos habitudes de vie et de vos symptômes pour vous aider à détecter ce qui déclenche et aggrave vos troubles digestifs.
  • Un module contenant les résultats des études scientifiques en lien avec les probiotiques et compléments conseillés,

L’information importante à retenir !

Les allégations nutritionnelles de santé portant sur les probiotiques reposent actuellement sur un nombre insuffisant d'analyses statistiques. Les études montrent que si les probiotiques semblent effectivement utiles en cas de déficit du microbiote intestinal, ils n'ont que très peu ou pas d'intérêt lorsque ce microbiote est déjà bien constitué.

Ce défaut de preuve a conduit l'Autorité européenne de sécurité des aliments à discréditer, fin 2009, toutes les allégations (« Renforce l'immunité », « Aide l'organisme à se défendre », « Active la santé », « Équilibre la flore intestinale ») mentionnées sur les produits enrichis en probiotiques.

En bref, si vous n’avez pas de pathologies particulières (intestin irritable, troubles intestinaux chroniques ou autres maladies en lien avec votre microbiote) ne prenez pas de probiotique, au risque de chambouler l’équilibre de votre microbiote intestinal.

Bibliographie, sources et études scientifiques

Systematic review of randomised controlled trials: Probiotics for functional constipation
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Probiotics for treatment of acute diarrhoea in children: randomised clinical trial of five different preparations
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Probiotics for the prevention of pediatric antibiotic-associated diarrhea.
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler's diarrhea.
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life –– a double‐blind, placebo‐controlled study
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Meta-analysis: targeting the intestinal microbiota in prophylaxis for post-operative Crohn’s disease
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Effect of fermented milk-based probiotic preparations on Helicobacterpylori eradication: a systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life –– a double‐blind, placebo‐controlled study
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Effect of fermented milk-based probiotic preparations on Helicobacterpylori eradication: a systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Meta‐Analysis: Lactobacillus Containing Quadruple Therapy Versus Standard Triple First‐Line Therapy for Helicobacter pyloriEradication
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Probiotics and prevention of atopic disease: 4-year follow-up of a randomised placebo-controlled trial
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Probiotics and prevention of atopic disease: 4-year follow-up of a randomised placebo-controlled trial
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Probiotics for the treatment of eczema: a systematic review.
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Probiotics for the treatment of eczema: a systematic review.
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Contribution of Gut Microbiota to Colonic and Extracolonic Cancer Development
Étude [consulté le 18 mars 2019]

The effects of antimicrobial therapy on bacterial vaginosis in non-pregnant women.
Étude [consulté le 18 mars 2019]

Effects of symbiotic preparations on constipated irritable bowel syndrome symptoms.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

Clinical trial: multispecies probiotic supplementation alleviates the symptoms of irritable bowel syndrome and stabilizes intestinal microbiota.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

A randomized double-blind placebo-controlled trial of Lactobacillus GG for abdominal pain disorders in children.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

Prescript-assist probiotic-prebiotic treatment for irritable bowel syndrome: an open-label, partially controlled, 1-year extension of a previously published controlled clinical trial.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

Effect of a fermented milk containing Bifidobacterium animalis DN-173 010 on the health-related quality of life and symptoms in irritable bowel syndrome in adults in primary care: a multicentre, randomized, double-blind, controlled trial.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

The role of probiotics in management of irritable bowel syndrome.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

The efficacy of probiotics in the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

Efficacy of probiotics in irritable bowel syndrome: a meta-analysis of randomized, controlled trials.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

Meta-analysis of probiotics for the treatment of irritable bowel syndrome.
Étude [consulté le 05 avril 2019]

Effect of Lactobacillus on body weight and body fat in overweight subjects: a systematic review of randomized controlled clinical trials.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Effect of Lactobacillus gasseri BNR17 on Overweight and Obese Adults: A Randomized, Double-Blind Clinical Trial
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial.
Étude [consulté le
08 avril 2019]

Effects of 28-day Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 supplementation on colonic transit time and gastrointestinal symptoms in adults with functional constipation: A double-blind, randomized, placebo-controlled, and dose-ranging trial.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Systematic review of randomised controlled trials: probiotics for functional constipation.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler's diarrhea.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Meta-analysis of probiotics for the prevention of antibiotic associated diarrhea and the treatment of Clostridium difficile disease.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Meta-analysis: the effect of probiotic administration on antibiotic-associated diarrhoea.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Probiotics in prevention of antibiotic associated diarrhoea: meta-analysis.
Étude [consulté le 08 avril 2019]

Inhibition of Helicobacter pylori Infection in Humans by Lactobacillus reuteri ATCC 55730 and Effect on Eradication Therapy: A Pilot Study
Étude [consulté le 08 avril 2019]

  1. Étude sur l'impact de certaines souches de probiotique sur l'obésité et le surpoids : Étude 1 | Étude 2 | Étude 3
  2. Étude sur l'impact de certaines souches de probiotique sur la constipation chronique : Étude
  3. Étude sur l'impact de certaines souches de probiotique sur la diarrhée : Étude
  4. Étude sur l'impact de certaines souches de probiotique sur la diarrhée : Étude
Équipe Guty

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