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Comment prendre en charge les symptômes de l’intestin irritable pendant la grossesse ?

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Si vous souffrez déjà du syndrome du côlon irritable (SCI) et que vous êtes enceinte depuis peu vous vous demandez peut-être comment gérer vos symptômes. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur le côlon irritable et la grossesse et ainsi connaître des conseils utiles pour gérer vos symptômes pendant cette période.

Table des matières

Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable (SCI) aussi appelé syndrome de l’intestin irritable (SII) ou colopathie fonctionnelle est une affection gastro-intestinale courante, caractérisée par des troubles du transit intestinale (comme la diarrhée ou la constipation) ainsi que des douleurs abdominales.

Le côlon irritable peut imiter certains des symptômes désagréables auxquels sont confrontées les futures mères. De nombreuses femmes souffrent de constipation ou de diarrhée pendant la grossesse. Vous pouvez donc vous demander si vos symptômes sont liés à votre côlon irritable ou si ce sont des symptômes liés à votre grossesse.

Pour en savoir plus sur le syndrome de l’intestin irritable, lisez notre article qui lui est dédié : Qu’est ce que le syndrome de l’intestin irritable ?

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La grossesse peut-elle aggraver mon côlon irritable ?

En raison des changements hormonaux qui surviennent pendant la grossesse, la plupart des femmes peuvent s’attendre à avoir des troubles intestinaux pendant cette période, du fait que le bébé pousse sur les organes de l’abdomen notamment. 

Nombreuses sont les futures mamans à être confrontées à toute une série de problèmes digestifs pendant leur grossesse, notamment la diarrhée, la constipation, les brûlures d’estomac, les vomissements, les nausées et les ballonnements. La grossesse peut être une période difficile à supporter pour l’intestin : l’augmentation des niveaux d’œstrogènes et de progestérone (hormones sexuelles) peut affecter le tube digestif et provoquer divers symptômes intestinaux. Le fœtus grandit rapidement dans votre abdomen, cette transformation peut donc altérer votre digestion.

Cependant, il n’y a pas de preuve évidente que la grossesse aggrave les symptômes du côlon irritable. Si les recherches montrent que près de trois quarts des femmes au cours du premier trimestre présentent des symptômes correspondant à des troubles fonctionnels de l’intestin, les études sur le lien entre la grossesse et le côlon irritable sont limitées.

De nombreuses femme enceintes atteintes de l’intestin irritable ont des expériences digestives très différentes pendant la grossesse, allant de l’absence de symptômes à des crises intestinales importantes.

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Mon côlon irritable peut-il influencer l’état de santé de mon bébé ?

Si vous êtes anxieux à l’idée que vos fréquentes selles puissent affecter la santé de votre bébé, rassurez-vous, ce n’est pas le cas ! Cependant de fréquentes diarrhées ou des régimes alimentaires restrictifs, utilisés pour la prise en charge du côlon irritable, tel que le régime FODMAP, peuvent affecter votre apport nutritionnel (et donc celui de votre bébé). Pour éviter toute carence, il est important d’être accompagné par un diététicien spécialisé !

Certaines recherches suggèrent que les femmes atteintes du côlon irritable ont un risque légèrement plus élevé de fausse-couche et de grossesse extra-utérine, mais la même étude n’a pas montré de risques plus accrus de prééclampsie1 ou de mortinatalité2.

Comment soulager le côlon irritable pendant la grossesse ?

La gestion du côlon irritable pendant la grossesse peut parfois être étroitement liée à vos choix alimentaires. Les consultations diététiques sont souvent recommandées comme traitement de première intention pour les troubles intestinaux pendant la grossesse. Certains médicaments sur ordonnance (y compris certains médicaments contre la diarrhée, la douleur ou la constipation) sont interdits en raison de leur potentiel effet sur le fœtus.

Si vous avez des problèmes intestinaux pendant votre grossesse, envisagez les changements alimentaires suivants:

  • Augmentez l’apport en fibres pour faciliter les selles : les fruits et légumes crus peuvent être difficiles à digérer, les fibres cuites sont donc, quant à elle, plus faciles à digérer.
  • Buvez beaucoup d’eau : Rester hydraté peut aider à soulager la constipation.
  • Évitez les aliments qui provoquent des gaz : comme les haricots, le chou, le brocoli, les lentilles, le chou-fleur. 
  • Veillez à ce que votre alimentation soit saine : De nombreuses femmes enceintes ont des envies de glucides et d’aliments gras (sucreries, beignets, pain à l’ail). Malheureusement, ces aliments peuvent souvent déclencher les symptômes du côlon irritable, vous devrez donc adopter une alimentation plus saine si c’est votre cas
  • Évitez les éléments déclencheurs : Bien que votre médecin puisse vous donner le feu vert pour une ou deux tasses de café, assurez-vous de continuer à éviter les aliments et les boissons connus pour déclencher des poussées de symptômes.
  • Restez en mouvement : La grossesse peut sembler être le moment idéal pour vous reposer et vous détendre, mais pour le bien de vos intestins, essayez de maintenir un programme régulier d’exercices doux, comme la marche.

Certaines femmes adoptent un régime alimentaire pauvre en Fodmap pour gérer les symptômes du côlon irritable pendant leur grossesse. Mis au point par des chercheurs de l’université Monash, ce régime élimine les glucides fermentescibles qui sont mal digérés par l’organisme afin de rapidement diminuer vos troubles digestifs.

Un régime pauvre en FODMAP peut ne pas convenir aux femmes enceintes ayant des besoins nutritionnels spécifiques. Il est préférable de consulter votre médecin ou un diététicien avant de commencer un régime pendant votre grossesse.

Quels sont les médicaments sans danger afin de soulager le côlon irritable durant la grossesse ? 

Si les changements alimentaires, l’augmentation de la consommation d’eau et l’exercice physique n’ont pas d’effet significatif sur la santé de vos intestins, vous pouvez demander à votre médecin des médicaments, pour apaiser le côlon irritable, sans danger pour votre bébé.

Le psyllium (gonflement des selles), le docusate de sodium (ramollissement des selles) et les laxatifs de lest n’ont pas été associés à un risque accru de malformations. Les laxatifs osmotiques (comme Miralax, qui attire l’eau dans le côlon) et les laxatifs stimulants (comme ExLax, qui provoque des contractions musculaires intestinales) ne doivent être utilisés que sous la supervision de votre médecin. Ces types de médicaments contre le côlon irritable ne sont recommandés que pour un usage à court terme ou très occasionnel, car ils peuvent provoquer une déshydratation et un déséquilibre en électrolytique chez les femmes enceintes.

L’anxiété et le stress sont souvent présents durant la grossesse. Effectivement, pendant cette période votre corps se transforme et de multiples interrogations concernant l’arrivée du bébé peuvent vous provoquer de l’anxiété. C’est pourquoi la gestion de votre bien-être mental est tout aussi primordiale que votre santé physique. Il a été démontré que le stress déclenche ou aggrave les symptômes du côlon irritable. Il est donc important de réaliser des activités relaxantes pour apaiser votre corps.

Pour apprendre à gérer votre stress grâce à la respiration, découvrez notre article qui y est dédié : Gérer son stress grâce à la respiration

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Voici quelques idées d’activités relaxantes que vous pouvez essayer à la maison :

  • Faites de l’exercice en douceur : marche, yoga prénatal, tai-chi, etc.
  • Profitez d’un bain chaud : éliminez le stress et les douleurs dans la baignoire, mais assurez-vous que l’eau n’est pas trop chaude !
  • Prenez le temps de vous reposer : faites une sieste, méditez, améliorez votre hygiène de sommeil et veillez à ce que votre corps ait le temps nécessaire pour se reposer.
  • Buvez du thé à la menthe poivrée : Un rituel de thé apaisant peut vous permettre de passer un moment tranquille dans la journée et de calmer vos symptômes.
  • Parlez-en : Vous n’avez pas à gérer le stress de la grossesse seule. Parlez à votre partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille pour partager vos sentiments ou demander du soutien.

Pour apprendre à parler de votre maladie à votre entourage, découvrez notre article qui y est dédié : Comment parler du SCI dans vos relations

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Puis-je faire de l’hypnothérapie (hypnose) pour le syndrome du côlon irritable pendant la grossesse ?

Si vous recherchez un outil de gestion du côlon irritable qui peut vous aider à calmer vos douleurs intestinales , vous pouvez envisager de recourir à l’hypnothérapie pour prendre en charge votre SCI. Il a été prouvé que l’hypnothérapie et les thérapies comportementales et cognitives sont des traitements efficaces pour la prise en charge du côlon irritable. Comme cette prise en charge est sans médicament ni régime alimentaire, elle est idéale pour les femmes qui cherchent une option de traitement du SCI naturellement efficace pendant leur grossesse.

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Conclusion

Bien que la grossesse puisse entraîner des risques supplémentaires, il est possible de contrôler les symptômes du syndrome du côlon irritable en attendant l’arrivée de votre enfant. Pour maintenir une meilleure santé intestinale, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau, de faire de l’exercice et d’éviter les aliments déclencheurs de symptômes. Si vous souhaitez prendre des médicaments contre le SCI, assurez-vous d’en parler d’abord à votre médecin, car certains laxatifs et analgésiques ne sont pas adaptés à une utilisation pendant la grossesse. Enfin, prenez le temps de vous détendre. La méditation, l’exercice, l’hypnothérapie et les thérapies comportementales et cognitives peuvent aider à soulager ses symptômes et l’anxiété de la grossesse en même temps.

Bibliographie, sources et études scientifiques

Pregnancy and Irritable Bowel Syndrome
International foundation for gastrointestinal disorders[consulté le 11 janvier 2021]

Increased Risk of Miscarriage and Ectopic Pregnancy Among Women With Irritable Bowel Syndrome Clinical Gastroenterology and Hepatology[consulté le 11 janvier 2021]

Nutrition During Pregnancy
American College of Obstetricians and Gynecologists[consulté le 11 janvier 2021]

L'équipe rédactrice Guty

Nos articles sont écrits et validés par des médecins, des diététiciens, des psychologues et des chercheurs qui vous aident à comprendre facilement les troubles gastro-intestinaux. Toutes les informations présentes dans nos articles sont référencées scientifiquement.

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