Que sont les brûlures d’estomac ?
Les brûlures d’estomac correspondent à une sensation de brûlure ressentie lorsque le contenu de votre estomac remonte dans l’œsophage, jusqu’à la bouche. Il est courant d’en faire l’expérience de temps en temps.
Quels remèdes maison pour soulager ses brûlures d’estomac ?
L’efficacité des remèdes pour apaiser les brûlures d’estomac diffère d’une personne à l’autre. Vous trouverez ci-dessous différents remèdes maison pour soulager vos reflux acides.
Le vinaigre de cidre de pomme
Avaler une petite quantité (environ une cuillère à café) de vinaigre de cidre de pomme non transformé mélangé à de l’eau peut réduire le niveau d’acidité dans l’estomac. Notez qu’il n’y a aucune preuve scientifique concernant les bienfaits de ce remède.
Les probiotiques
Les probiotiques peuvent êtres utilisés pour une variété de problèmes gastro-intestinaux, comme la diarrhée, les ballonnements et les gaz, mais également pour le reflux acide. Il est important d’acheter des probiotiques auprès d’un fabricant de confiance afin d’obtenir des produits de qualité.
Le chewing-gum
Une étude a révélé que mâcher des chewing-gum sans sucre pendant 30 minutes après le déjeuner ou le dîner pouvait réduire les niveaux d’acide dans l’œsophage.
Le gingembre
Le gingembre est apaisant et réduit l’inflammation de l’estomac. Le gingembre peut également soulager la diarrhée, les ballonnements et les gaz.
Le jus d’aloe vera
Certaines personnes consomment le gel de l’aloe vera pour réduire l’acide gastrique et calmer les irritations. Cependant, aucune étude n’indique que l’aloe vera est efficace contre les brûlures d’estomac.
Le bicarbonate de soude
Un peu de bicarbonate de soude mélangé à de l’eau réduira le niveau d’acidité de votre estomac. Il fonctionne comme un antiacide.
Quels conseils suivre pour aider à soulager les brûlures d’estomac ?
La meilleure façon d’éviter l’inconfort des brûlures d’estomac est de les prévenir. Ces changements de style de vie peuvent faire une grande différence :
- Évitez les aliments déclencheurs : les aliments qui favorisent les brûlures d’estomac comprennent les aliments frits et gras, la caféine, le chocolat, les aliments épicés et les boissons gazeuses ;
- Perdre du poids : le surpoids augmente la probabilité de ressentir des brûlures d’estomac ;
- Évitez de manger tard le soir : essayez de manger trois heures avant de vous coucher. Au minimum, vous devriez attendre au moins une heure après avoir mangé.
- Surélevez la tête de lit : soulevez la tête de votre lit pour dormir. Si ce n’est pas possible, utilisez un oreiller plus épais.
- Évitez l’alcool et le tabac : ces substances augmentent les risques de brûlures d’estomac.
- Portez des vêtements plus amples : des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur votre système digestif.
Quand consulter un médecin pour brûlures d’estomac ?
Si vous ressentez les symptômes suivants, ils peuvent être signe d’une maladie grave, consultez immédiatement votre médecin si vous souffrez de :
- Douleurs thoraciques sévères ;
- Changement de couleurs des selles ;
- Du sang dans les vomissements ;
- Perte de poids inattendue ;
- Difficultés à avaler.
Brûlures d’estomac ou reflux gastrique (RGO) ?
Les brûlures d’estomac sont fréquentes mais peuvent évoluer vers des symptômes plus graves. Si vous ressentez des brûlures d’estomac deux fois ou plus par semaine, vous pouvez souffrir de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Pour en savoir plus sur le reflux gastro-oesophagien, découvrez notre article qui y est dédié : Comment soigner les reflux gastro-œsophagiens (RGO) : symptômes, causes et traitements
Cette maladie chronique a pour conséquence une exposition fréquente de l’estomac à l’acide gastrique, qui irrite et endommage l’œsophage. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes tels que des difficultés à avaler.
Si vous avez essayé des remèdes maison et des ajustements de style de vie et que vous avez encore des brûlures d’estomac fréquentes, consultez votre médecin ou un gastro-entérologue. Il existe plusieurs traitements qui peuvent vous aider, y compris des médicaments et une chirurgie mini-invasive pour le reflux acide.
Bibliographie, sources et études scientifiques
Diagnosis and Management of Functional Heartburn
American Journal of Gastroenterology. 2016 [consulté le 12 février 2021]
Refractory Gastroesophageal Reflux Disease and Functional Heartburn
Gastrointestinal Endoscopy Clinics of North America. 2020 [consulté le 12 février 2021]
